SOAL ULANGAN UMUM SEMESTER GENAP
Mata
Pelajaran : PENJAS Hari/Tanggal :
Kelas :
X (A,B dan C ) Waktu :
Petunjuk : Beri tanda silang (X) pada LJ
untuk pilihan jawaban yang benar
1.
Istilah
atletik berasal dari kata dalam bahasa . . . .
a.
Romawi d. Yunani
b.
Inggris e. Amerika Aerikat
c.
Athena
2.
Start
yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah . . . .
a.
Start
jongkok d. Start menengah
b.
Start
berdiri e.
Start panjang
c.
Start
melayang
3.
Nomor-nomor
lari jarak pendek yang diperlombakan adalah . . . .
a.
100
m, 200 m, 400 m d. 200 m, 400 m, 800 m
b.
100
m, 200 m, 800 m e. 100 m, 200 m, 400 m 800m
c.
200
m, 300 m, 800 m
4.
Agar
tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka
tumpuan/tolakan harus . . . .
a.
Kuat d. Lemas dan kendor
b.
Tegang e. Rileks
c.
Kendor
5.
Yang
tidak termasuk sikap badan ketika melayang di udara adalah . . . .
a.
Sikap
tengadah d. Sikap duduk
b.
Sikap
mengambang e. Jongkok
c.
Sikap
berjalan di udara
6.
Cara
mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah . . . .
a.
Kaki
diluruskan
b.
Lutut
dibengkokkan dan kaki dilipat
c.
Kaki
dilipat kedepan
d.
Kaki
diacungkan kedepan
e.
Kaki
dibengkokkan
7.
Menurut
sejarahnya kata Gymnastic berasal
dari bahasa . . . .
a.
Athena d. Swedia
b.
Romawi e. Sparta
c.
Yunani
8.
Senam
yang kita kenal sekarang ini berasal dari . . . .
a.
Athena d. Swedia
b.
Romawi e. Sparta
c.
Yunani
9.
Saat
melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih
dahulu adalah . . . .
a.
Pinggang d. Kepala
b.
Punggung e. Tengkuk
c.
Panggul
10. Posisi badan
saat melakukan mengguling belakang yang benar adalah . . . .
a.
Membelakangi
matras d. Di sebelah kanan matras
b.
Di
samping matras e.
Di sebelah kiri matras
c.
Di
depan matras
11. Sikap lilin
tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih . . . .
a.
Kelincahan d. Daya tahan
b.
Kekuatan e. Kecepatan
c.
Keseimbangan
12. Sikap lilin
adalah sikap meluruskan badan dengan posisi . . . .
a.
Kedua
kaki dibka selebar bahu
b.
Kedua
kaki rapat keatas
c.
Badan
tegak di atas
d.
Badan
dan kaki lurus
e.
Kedua
lengan menopang pinggul
13. Sikap lilin yang
benar dimana kedua tungkai harus . . . .
a.
Lurus
keatas d. Direnggangkan
b.
Dibengkokkan e. Dilipat di atas
c.
Ditekuk
sedikit
14. Berdiri tangan
(handstand) sebaiknya dilakukan di atas landasan . . . .
a.
Empuk d. Karpet
b.
Kasur e. Lunak
c.
Keras
15. Senam irama yang
berasal dari tari dipelopori oleh . . . .
a.
Delsartes d. William Peterson
b.
Rudolf
Van Laban e. Per Hendrik Ling
c.
Jacques
Dalcore
16. Senam irama yang
mengutamakan keindahaan dan keserasian gerakan disebut . . . .
a.
Seni
sandiwara d. Seni tari
b.
Seni
modeling e. Seni pertunjukkan
c.
Seni
musik
17. Senam dengan
menggunakan gada tergolong senam . . . .
a.
Prestasi d. Senam alat
b.
Lantai e. Artistic
c.
Ritmik
18. Penjelajahan
merupakan suatu kegiatan . . . .
a.
Rekreasi d. Hura-hura
b.
Mengisi
waktu luang e. Kerjasama/ gotong royong
c.
Sosial
19. Tujuan utama
penjelajahan adalah . . . .
a.
mengisi
waktu luang d. mengenal penduduk sekitar
b.
mengenal
alam sekitar e. mencari binatang langka
c.
bersenang-senang
20. Alat perhubungan
untuk menelusuri sungai yang dignakan pada zaman dahulu adalah . . .
a.
getek
rakit d. kapal bermotor
b.
kano e. perahu layar
c.
perahu
boat
Essai
Petunjuk : Jawablah dengan singkat,
jelas dan benar
1. sebutkan
nomor-nomor lari baik putera maupun puteri yang diperlombakan dalam atletik !
2. jelaskan
bagaimana cara melakukan guling depan dan guling belakang dengan benar !
3. jelaskan
bagaimana cara melakukan sikap lilin dengan benar !
4. apa
yang dimaksd dengan senam Irama/ ritmik dan sebutkan 3 unsur aliran-aliran
senam irama . . . .
5. sebutkan
maksud dan tujuan menjalajah di alam terbuka !
0 Comments: