Ø Pilihlah salah satu jawaban yang tepat dan benar :
v Pilihan
ganda
1. Dalam
olahraga renang terdapat beberapara menfaat ….
a. 9
manfaat d. 6 manfaat
b. 8
manfaat e. 5 manfaat
c. 7
manfaat
2. Dalam
olahraga renang yang mempunyai gaya renang dimana posisi dada menghadap ke
permukaan air, disebut gaya renang ….
a. Renang
gaya dada
b. Renang
gaya punggung
c. Renang
gaya bebas
d. Renang
gaya kupu-kupu
e. Renang
gaya capung
3. Tujuan
utama di adakannya penjelajahan,kecuali ….
a. Mendekatkan
diri kepada tuhan
b. Mengagumi
keindahan tanah air sendiri
c. Rekreasi
dengan keluarga
d. Membina
kesehatan dan kesegaran fisik, mental, emosi
e. Mengisi
waktu luang dan mengendorkan keteganggan pikiran
4. Tujuan
utama di adakannya penjelajahan ….
a.
Mengisi waktu luang
b.
Mengagumi keindahan tanah air sendiri
c.
Rekreasi dengan keluarga
d.
Mengenal penduduk sekitar
e. Mencari
binatang langkah
5. Penjelajahan
adalah suatu perjalanan kaki yang diikuti dengan ….
a.
Permainan / petualangan
b.
Berburu binatang langkah
c.
Pendakian
d.
Perkemahan
e. Pencarian
jejak
6. Berapa
ukuran panjang dan lebar kolam renang ….
a.
25m dan 50m d. 21m dan 50m
b.
50m dan 25m e, 50m dan 21m
c. 50m
dan 20m
7. Nomoer renang gaya bebas yang diperlombakan untuk
wanita adalah ….
a.
50 m, 100 m, 200 m, 400 m
b.
100 m, 200 m, 300 m, 800 m
c.
100 m, 200 m, 400 m, 600 m
d.
200 m, 400 m, 800 m
e. 100
m, 200 m, 400 m, 800 m
8. Untuk
Senam Kebugaran Jasmani (SKJ), dikeluarkan setiap ….
a.
1 Tahun sekali d. 4 Tahun sekali
b.
2 Thahun sekali e. 5 Tahun sekali
c.
3 Tahun sekali
9. Sejak
tahun 2000 sampai 2014. Ada berapa jumlah senam kesegaran jasmani ….
a.
3 d. 6
b.
4 e. 7
c.
5
10. Tujuan
utama latihan kebugaran jasmani adalah….
a.
Meningkatkan daya tahan tubuh
b.
Meningkatkan kelentukan persendian
c.
Meningkatkan kekuatan otot
d.
Meningkatkan kecepatan
e.
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi
tubuh dalam kehidupan sehari-hari.
11. Dalam
olahraga renang nama lain dari gaya dada adalah
a. Gaya
punggung d. Gaya kupu-kupu
b.
Gaya bebas e. Gaya kepala
c. Gaya
katak
12. Tujuan
melakukan kegiatan luar sekolah adalah
a.
Menambah pengalaman
b.
Mengisi waktu luang
c.
Sesuai dengan tuntutan kurikulum
d.
Agar mendapat nilai yang baik
e. Sebagai
tugas tambahan
13. Tujuan
dari pemanasan,kecuali
a.
Untuk melatih kecepatan
b.
Untuk melatih keseimbangan
c.
Untuk menghindarai cidera disaat olah
raga
d.
Untuk melatih kekuatan
e. Untuk
meningkatkan kecerdasan
14. Penjelajahan
merupakan suatu kegiatan….
a.
Rekreasi
b.
Mengisi waktu luang
c.
Social
d.
Hura-hura
e. Kerjasama/Gotong
royong
15. Berenang
dengan posisi punggung menghadap kepermukaan air disebut gaya
a.
Gaya dada
b.
Gaya bebas
c.
Gaya punggung
d.
Gaya kepala
e. Gaya
kupu-kupu
16. Gaya
renang yang tidak terkait dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut
a.
Gaya dada
b.
Gaya bebas
c.
Gaya punggung
d.
Gaya kepala
e. Gaya
kupu-kupu
17. Nama
induk organisasi renang Nasional adalah
a.
PRI d. PBI
b.
PRSI e. PBPSI
c. PSI
18. Kepanjangan
persatuan olahraga renang Indonesia adalah
a.
PRI
b.
PRSI
c.
PBI
d.
PBPSI
e. PSI
19. Pada
awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya
a.
Gaya punggung
b.
Gaya bebas
c.
Gaya terbang
d.
Gaya dada
e. Gaya
telentang
20. Dalam
olahraga renang,perenang gaya apakah yang bergerak lambat
a.
Bebas
b.
Dada
c.
Kupu-kupu
d.
Punggung
e. Batu
Essay:
21. Jelaskan
pengertian dari senam Aerobic.?
22. Sebutkan
macam-macam jenis senam.!
23. Subutkan
panjang,lebar,dan kedalaman kolam renang.!
24. Sebutkan
macam-macam penjelajahan.!
25. Jelaskan
apa yang dimaksud dengan penjelajahan.?
Comments
Post a Comment